Schwimmen

 

 

 

 

Schwimmen für Kinder

 

 

Nichtschwimmer / Anfänger im Schwimmbad Lechenich - Mittwoch ab 16.00 Uhr

Weitere Informationen erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle.

 

 

Schwimmen für Erwachsene

 
 Mi ab 16.00 Uhr HB Lechenich Schwimmen für Kinder ab 5 Jahre

Kurs

 

 Mi 20.30 - 21.30 Uhr HB Lechenich Aquajogging

Kurs

  20.30 - 21.30 Uhr HB Lechenich

freies Schwimmen Erwachsene

 

 

 



Unsere Kurse und Beitragsangebote werden von zertifizierten Übungsleiter/innen mit C- bzw. B-Lizenz geleitet. Wir lieben Wasser und die Bewegung darin und stecken unsere Teilnehmer/innen damit regelrecht an. Der Spaß und die Freude stehen im Vordergrund. Wir arbeiten bis zum Schwimmabzeichen Bronze/Silber in kleinen Gruppen in einem Kurssystem. Lernerfolge sind dadurch garantiert.
Unsere Übungsleiter/innen bilden sich regelmäßig fort und sind immer auf dem neuesten Stand. Wir entwickeln unsere Lehrmethoden und Kursinhalte ständig weiter.
Ihr VfB Schwimmteam
Renate M. –Renate K. – Iris – Dieter –

 

Reihenfolge der Schwimmabzeichen

I. Wassergewöhnung Frosch

Gewöhnung an die physikalischen Eigenschaften des Wassers z.B. Auf- und Abtrieb, Wasserwiderstand

Gewöhnung und Überwindung von der die durch das Wasser ausgelösten Reflexe: z. B. Atemschutzreflex

Gleiten mit Hilfsmittel in Rücken- und Bauchlage

Auftrieb mit Hilfsmittel in Rücken- und Bauchlage

Erstes Tauchen

Einführung der ersten Schwimmtechnik

 

II. Wasserbewältigung I Delfin

 

Voraussetzungen:

Sprung vom Beckenrand ins Flachwasser

25 m Schwimmen im Flachwasser

Ringetauchen im Flachwasser

 

III Wasserbewältigung II Seepferdchen

 

Gleiten und Tauchen ohne Hilfsmittel im Flachwasser

Ringetauchen im Flachwasser

25 m Schwimmen ohne Hilftmittel in einer erkennbaren Schwimmtechnik mit Ausatmen ins Wasser im Tiefwasser

Sprung vom Beckenrand ins Tiefwasser

Aktiver Auftrieb im Tiefwasser

Erstes Schwimmen in einer 2. Schwimmtechnik z. B. Rückenlage

Baderegeln

 

 Seehung Trixi (Tiefwasser)

 

25 m Brustschwimmen

25 m Rücken- oder Kraulschwimmen

15 m Balldribbeln

Kopfsprung vom Beckenrand

7 m Streckentauchen

Fußsprung vom Startblock

1 Rolle rückwärts oder vorwärts um die Quer- und Längsachse

 

Pirat (Tiefwasser)

 

Gleiten und Tauchen im Tiefwasser mindestens 7 m

Heraufholen von 2 Ringen aus dem Tiefwasser, einmal mit Kopfsprung, einmal durch Abtauchen im Wasser

Brustschwimmen ohne Pause mindestens 4 Bahnen à 25 m am Stück

25 m Rückenschwimmen ohne Arme

25 m Rückenkraul

drehen im Tiefwasser und Schwimmlage ändern z.B. Brustschwimmen auf Rückenkraul

 

Bronze

Kopfsprung vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen ohne Pause. In dieser Zeit müssen mindestens 200 m geschwommen werden, davon mindestens 150 m in Bauchlage. Der Wechsel erfolgt während des Schwimmens durch Drehung um die Körperlängsachse ohne Festhalten.

ca. 2 m Tieftauchen und herausholen eines Gegenstandes (Tauchring)

Paketsprung von Startblock

Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen

 

 

Silber

 

Kopfsprung vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen ohne Pause, mindestens 400 m Strecke

Davon sollten mindestens 300 m in Bauch- oder Rückenlage und 100 m in einer anderen Schwimmtechnik zurückgelegt werden. Der Wechsel zwischen den Schwimmtechniken und Körperlage erfolgt ohne Festhalten.

10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand

Sprung von 3 Meter Höhe

Baderegeln

 

Gold

 

 

Kopfsprung vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen ohne Pause, dabei mindestens 800 m zurücklegen

davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in einer anderen Schwimmlage. Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des Schwimmens ohne Festhalten.

Startsprung und 25 m Kraulschwimmen

Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten

50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung und ohne Armtätigkeit oder Rückenkraul

50 m Transpostschwimmen: Schieben oder Ziehen

10 m Streckentauchen von der Wasseroberfläche und Heraufholen je eines Gegenstandes in höchstens 3 Minuten

Sprung aus 3 m Höhe oder 2 Sprünge aus 1m Höhe

Kenntnis der Baderegelns sowie der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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