Yoga fern ab der Matte
Dieser Kurs ist ein Angebot für bewegungseingeschränkte Menschen, die gesundheitliche Beschwerden haben, wodurch ein Mattentraining beschwerlich sein könnte. Die Übungen werden ausschließlich im Stand bzw. im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt. Im
Kurs werden aktivierende sanfte Übungen durchgeführt, die den Körper mobilisieren und die Beweglichkeit für den Alltag fördern. Dies beinhaltet z. B. Dehnübungen. Auch Kraftübungen aus dem Yoga sind Teil des Kurses und sollen die Muskelmasse und somit die Kraft erhalten und aufbauen. Viele Übungen zielen auch darauf hinaus, die Lungentätigkeit und Atmungsfähigkeit zu verbessern. Auch das Herz-Kreislaufsystem profitiert durch gezielte Aktivierung der Venenpumpe. Im Kurs werden auch Entspannungstechniken wie z. B. die Yoga Nidra Technick erlernt.
Übungsleiterin: Angelika Schünemann - Yogalehrerin und Entspannungspädagogin
Trainingszeit: Montag - 14.00 Uhr - VfB-Studio 4
Kursgebühr für 10 Einheiten: 85,-- Euro
Kursstart: 13.11.2023
Anmeldungen sind absofort unter info@vfberftstadt.de oder telefonisch unter 02235/71830 möglich.
