Beckenbodentraining für Frauen und Osteoporostraining für Frauen und Männer
Beckenbodentraining für Frauen
Es wird ein umfassendes Training durchgeführt:
Muskelauf, Kraftausdauer, Koordination mit und ohne Kleingeräte
günstige Übungen bei Organsenkungen / Urinverlust / Drank
auch als Prophylaxe
Bitte Sportkleidung anziehen
Referentin: Marita Hotfilder-Schmickler, Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt "Beckenboden" nach den Richtlinien der AG "GGUP"
Freitag - 26.09.2025 - 18.30 Uhr- 20.00 Uhr - VfB- Studio 4
Freitag - 14.11.2025 - 18.30 Uhr- 20.00 Uhr - VfB- Studio 4
VfB-Mitglieder 10,00 Euro
Nicht Mitglieder 15,00 Euro
Teilnahmegebühr kann bar vor Ort bezahlt werden.
Osteoporosetraining für Frauen und Männer
Wie hoch darf man sich mit einer Osteoporose belasten?
Welche Übungen sind sinnvoll/welche nicht?
Wie kann ich zu Hause trainieren?
Wie verhalte ich mich im Alltag/Beruf
Unter diesen Aspekten wird ein umfassendes Training durchgeführt.
Muskelaufbau, Kraftausdauer, Koordination mit und ohne Geräte/auch Kleingeräte
Bitte Sportkleidung anziehen
Referentin: Marita Hotfilder-Schmickler, Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt "Beckenboden" nach den Richtlinien der AG "GGUP"
Freitag - 17.10.2025 - 18.30 Uhr - 19.30 Uhr - VfB-Studio 1
VfB-Mitglieder 10,00 Euro
Nicht Mitglieder 15,00 Euro
Teilnahmegebühr kann bar vor Ort bezahlt werden.